У каждого человека есть в жизни какое-нибудь развлечение, кроме работы на производстве и рутинной работы дома. Развлечение, или хобби, как мы называем. Находим для себя увлечение делом, которое приносит нам удовольствие, отдых от производственных и домашних дел. И даже если хобби бывает и тяжким трудом (рыбалка, путешествие с рюкзаком за спиной в горы и т.д.), то мы считаем это чуть ли не счастливой усталостью...
Что привело меня к мысли об укреплении и восстановлении здоровья
Когда я впервые поехал в путешествие по Уралу, меня так поразило все величие и красота Древних гор, что я решил немедленно поменять свое давнее (можно сказать. что с детства) увлечение рыбалкой, на путешествия по Уральским горам. Мне всегда нравилось ездить на своей машине, а не на общественном транспорте, будь то самолет, или поезд, или автобус. Это давало полную свободу передвижения в любых направлениях и в любое время. Куда хочу, туда и еду.
Путешествия в дальнюю дорогу с непрерывным движением по 8-10 часов за рулем, меня утомляли и по приезду на место отдыха в гостиницу, я ложился сразу отдыхать. Как то раз мне попалась информация об упражнениях, которые назывались “Око возрождения”. Прочитав книгу Питера Келдера, не вдаваясь во все нюансы и предупреждения при применении упражнений “Око возрождения”, я с энтузиазмом принялся делать ежедневный ритуал из 5-ти упражнений. Они так и называются “Ритуальными действиями”.
Эффект от выполнения ритуальных действий действительно был и я чувствовал себя намного лучше. Теперь после дальних поездок, у меня всегда оставалась энергия и бодрость на прогулки сразу после поездки. Поставил машину и в горы. Такого настроения и выносливости я достиг с помощью выполнения упражнений Око возрождения и питания.
Лень бежит как обычно впереди нас, указывая нам путь к безделью. Занимался 3-4 месяца и потом перестал. Скоро почувствовал недостаток энергии, начал быстро уставать. Ну вобщем стало как раньше. решил возобновить ритуальные упражнения. Но перед началом занятий упражнениями, еще раз ознакомился со всеми материалами( в основном это первоисточник) по выполнению ритуальных действий. Много еще деталей узнал о правильном подходе и к данным упражнениям и самом выполнении. И так как наступило нелегкое время из-за коронавируса и ограничение движения по своим любимым местам, для меня в это время единственным развлечением и укреплением своего здоровья стало время досуга.
Первое действие
Выполняется первое действие с открытыми глазами.
Руки разводим в стороны и начинаем вращаться по часовой стрелке. Не всегда у всех получается сразу. У кого-то начинается головокружение или даже тошнота. Если это происходит, нужно остановиться и делать столько раз, сколько вы сможете. Если же сразу начинает голова кружиться, делаем все остальные, кроме первого. Не забываем каждый раз пробовать делать и уверяю вас, что через некоторое время у вас исчезнет и головокружение и неустойчивость.
Второе действие
Выполняется лежа. Тибетские ламы выполняют это упражнение с закрытыми глазами и полном сосредоточении на своих ощущения и процессах, которые в это время происходят в физическом теле. Поэтому для выполнения упражнений нужно выбрать тихое уединенное место, где никто не помешает.
Начинаем поднимать голову, не отрывая плечи от пола и одновременно поднимаем ноги. Подбородок стремится к прижаться к груди, а ноги вертикально вверх и даже больше, по возможности насколько это возможно, под острым углом к голове, но при этом стараться не отрывать ягодицы от пола. Очень важно помнить при выполнении упражнения о дыхании. Перед началом нужно выдохнуть весь воздух из легких. И, начиная поднимать голову и ноги, одновременно делаем как можно более полный вдох. Когда сделали полный вдох, голова и ноги подняты, на секунду задерживаем дыхание и напрягаем все тело. Расслабляемся, опускаем голову, ноги и полный выдох.
Не все смогут сразу выполнить это действие. И сразу скажу. Не надо ни расстраиваться, ни бросать, если не получается. Решили, значит надо идти дальше, несмотря ни на какие трудности, вперед к физической независимости. И если пока для вас невозможно или трудно, делаем вначале так, как получается. Не поднимаются ноги, согнули в коленях и приподняли. Не получается количество раз, делаем столько пока, сколько сможем. С каждым разом все будет получаться все лучше и лучше.
Третье действие
Становимся на колени. Ноги на пальцах ног и на ширине плеч. Делаем полный выдох, подбородок прижимаем к груди. Начинаем делать вдох. Поднимаем и отводим как можно дальше назад голову. Одновременно приподнимаем как на фото руки и выпячиваем грудь вперед. Прогибается только средняя часть позвоночника.
Резко напрягаемся и с полным выдохом возвращаемся в исходное положение.
Отдых
После третьего упражнения обязательно нужен отдых. Встаем, руки на пояснице. Расслабляемся как можно полнее, колени чуть согнуты. Делаем полный вдох и представляем, как вместе со вдохом мы вдыхаем прану, весь космос, звезды солнышко, луну. Выдохнули, оставляя все в себе и выдыхая только все то темное, черное, весь негатив, что мешает нам жить здоровой жизнью и которое стекает вдоль нашего тела и уходит в землю.
Сгусток негативной энергии уходит не сразу с того места, где вы отдыхаете, а растворяется и впитывается в землю в течении некоторого времени, поэтому место для отдыха нужно выбирать где нибудь в уголке, где никто не ходит, особенно дети, чтобы негатив не перешел кому-нибудь. Делаем упражнение с дыханием несколько раз.
Четвертое действие
Садимся на пол на коврик. Руки опущены вдоль туловища и ладонями упираемся в пол. Ступни ног вертикально, пальцами ног вверх. Ноги на ширине плеч или чуть больше. Голова опущена и подбородком опирается на грудь. Делаем полный выдох. Затем со вдохом начинаем, приподнимая, продвигать туловище вперед и вверх до параллельного положения к полу. Голова при этом откинута назад до упора.
Напряглись, задержали дыхание и возвращаемся в исходное положение, делая при этом полный выдох. По сути это самое легкое упражнение из всех, если делать его не прилагая особых усилий по поднятию туловища. Не всем сразу удается занять положение тела, параллельно полу. Поэтому, кому это вначале трудно делать, выполняется так. Упираясь руками в пол, чуть освобождаем ягодицы и начинаем толкать легонько со скольжением вперед по полу. Так как пятки на полу мы оставляем на месте без движения (упираемся пятками), то туловище начинает подниматься над полом.
И если вначале трудно до конца правильно сделать упражнение, так же, как и с другими вначале делаем так, как получается. В любом случае все у вас получится, если вы захотели жить по другому. Я имею в виду, быть здоровым, не зависящим от лекарств, от других людей, быть обузой для своих детей, у которых и так хватает забот в этой жизни и без нас.
Пятое действие
Напротив груди, ставим руки на пол, поднимаемся на руках, прогибаемся и запрокидываем голову назад. Выдыхаем из себя весь воздух без остатка.
Вместе со вдохом поднимаем тазобедренную часть туловища вверх до упора, подталкивая руками. Голова прижимается как можно сильнее к грудной клетке. И полный вдох в этот момент. Резкое напряжение, остановка дыхания и возвращаемся в исходное положение. Отдых проводим так же, как и после третьего действия. Все. можно в теплый душ или отдыхаем. После выполнения упражнений нельзя в холодный душ или умываться холодной водой в течении часа.
Правила выполнения ритуальных действий
Ритуальные действия нужно выполнять ежедневно утром, желательно с рассветом, но если нет такой возможности. то можно и позже, главное, чтобы время это было до обеда. Выполнение всех пяти действий нужно довести до 21 раз. Чтобы дойти до такого количества повторений каждого упражнения, нужно начинать выполнение действий, с трех раз. Каждое упражнение по 3 раза мы делаем в течении недели.
В начале второй недели, прибавляем еще два повторения, т.е. на второй неделе мы делаем по 5 раз каждое упражнение. Кому еще не хватило времени для правильного выполнения, делают упражнения по три раза еще одну неделю. Т. е. до тех пор, пока не исчезнет дискомфорт при выполнении упражнений. На третьей неделе уже 7 повторений и к концу 10-й недели, мы уже освоили все 21 повторений каждого упражнения. На выполнение может уходить от восьми до двадцати минут. Все будет зависеть от темпа выполнения и состояния практикующего.
После 3-х или 4-х месяцев занятий, начинаем вечернюю сессию. Начинаем вечером в первую неделю также с трех раз и так, прибавляя каждую неделю по два повторения, до 21 раза.
Совет
Начинайте делать данные упражнения только тогда, когда вы решили окончательно и бесповоротно начать новую жизнь без болезней. Иначе нет смысла затевать все это. Это показал мой пример. И еще раз повторюсь: основное условие - это осознанное выполнение упражнений и постоянный контроль за малейшими изменениями в своем организме, происходящими в процессе занятий.
Когда я начал выполнять пять упражнений тибетских монахов и изменил питание, у меня из жизни пропали в первую очередь простудные болезни. Это грипп, ангина, простуда. Про питание будет отдельная статья. Также перестали беспокоить суставные болезни. Представьте себе, не болеть вообще в течении чуть ли не 15 лет, это такое счастье, словами вряд ли полно скажу сейчас то, что я чувствую. Если коротко, то лучшего состояния никогда не было у меня.
Послесловие
Упражнения тибетских монахов, которые они называют ритуальными действиями, можно выполнять в любом возрасте. Выполнение этих упражнений позволяет восстанавливать все энергетические вихри, которые присутствуют в нашем поле и отвечают за здоровье нашего любимого физического тела. Восстановление и присутствие в нашем поле энергетических вихрей останавливает процесс старения и позволяет дольше сохранять молодость и здоровье.
После 55 лет и больше, многие задумываются о том, как же восстановить свое здоровье. Кто то ищет волшебную таблетку, кто то чародея с волшебной палочкой. Идет человек к целителю с надеждой, что он снимет с него болезнь. А целитель ему: выполняй гимнастику и все пройдет. Обиженный на целителя и на весь свет, человек идет дальше искать несуществующую панацею. А ведь стоило ему прислушаться к советам и рекомендациям целителя и все прошло бы. Надо ведь только начать делать. Лень, вот где беда современного человека.
Все это я знаю и говорю потому, что я сам как целитель помогаю людям исцеляться от болезней. Я могу снять боль, симптомы, но все это только на время, если человек сам не пошевелится и не начнет делать то, что я порекомендую. Это или упражнения, гимнастика или травы. Только тогда можно надеяться на успех. И знаете, не так много становятся на путь исцеления и многие просто поворачиваются и уходят. Но то малое количество( можно сказать мизерное), кто согласился на исцеление и начал выполнять все рекомендации по оздоровлению, плюс моя помощь, все получили свое здоровье.
У пяти упражнений есть продолжение о дальнейшем развитии и совершенствовании человека. Это возвращение молодости и дальнейшее духовное продвижение. Но для этого человек должен быть готов к изменениям в своей жизни. Это и питание и отказ от некоторых привычек. Да, питание имеет очень немаловажное значение. Но это целая отдельная тема. И если кому интересно узнать о питании, пишите.
Если вы нашли полезное и интересное для себя и вдруг у вас появились вопросы, напишите в комментариях. Написал, как можно полнее. Может не хватило что-нибудь. Может я что то упустил полезное. Ваши советы и мнения помогут мне составить другие материалы более качественно и понятнее. Спасибо.
Оставить комментарий